Devemos praticar exercício físico regularmente!
1.Controla o teu peso
Diz adeus àquelas gordurinhas extra sem entrarmos em dietas agressivas para o nosso organismo. Assim, uma alimentação equilibrada e a praticar exercício físico é a receita ideal para nos ajudar a controlar o peso.
2.Bom humor
É inevitável que com a prática regular de exercício físico o teu mood vá mudando. Ou seja, com o suor vem a libertação de endorfina, acabando por nos deixar mais contentes e relaxados.
3.Mais energia
Quem nunca foi treinar com pouca ou nenhuma vontade e saiu de lá cheio de energia? Então, ficamos prontos para ter um dia em cheio, com a motivação e a proatividade necessárias?!
Nem todos os dias temos aquela vontade de treinar. É precisamente nesses dias que temos de ir, a sensação depois do treino vai compensar!
4.Sono de qualidade
Ultimamente tenho andado com alguma dificuldade em adormecer, acabo por me perder naquelas teorias/ideias na hora de dormir. Sem dúvida que a pouca prática de exercício fisico que tenho feito possa ser uma das causas.
Então com o treino regular desenvolvemos hábitos e um deles é o cansaço muscular que acaba por nos ajudar a aumentar a qualidade do nosso sono.
5.Músculos e ossos mais fortes
O nosso corpo precisa de manutenção! Precisa de praticar exercício físico, de se superar. É exatamente isto que nos vai deixar mais fortes e resistentes, que nos vai preparar para todas as ocasiões.
6.Metabolismo mais acelerado
Assim como, é sabido que cada pessoa tem o seu metabolismo, um mais acelerado outros mais lento – mas sabem que praticar exercício físico pode ajudar a acelerá-lo?
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